朝お風呂入ることのメリット・デメリット！

皆さんは仕事や学校いく前にお風呂に入る！という方はいませんか？

朝お風呂に入ることですっきりとした気分で1日をスタートさせる。

朝に入浴すれば寝汗なども流せて気持ちがいいですよね。

ですが、朝風呂は実はメリットだけではないのです。そこで今回は朝風呂のメリットとデメリットを解説していきたいと思います。

ではまずメリットからお話しましょう。

朝風呂のメリット

目覚めた時に血液も動き出します。しかし、血液が流れだした反動で腰痛や頭痛が生じる場合もあります。そんなとき朝風呂に入ると体温が上がり、血管が広がります。血液の流れがスムーズになり、腰痛や頭痛と言った症状を引き起こさずに済むでしょう。そして、自然と体にスイッチが入ります。すぐに活動できる状態を迎えることができるでしょう。気分がスッキリすることで、1日の始まりが快適になるというメリットもあります。

痩せやすくなる

朝風呂は代謝が良くなります。1日の始まりを代謝のよい除隊で迎えることができ、痩せやすくなる効果が期待できるでしょう。脂肪が燃えやすくなるだけでなく、余分な脂肪をためにくくなるというメリットもあります。

臭いが気にならなくなる

朝風呂に入る理由として意外と多いのが「体の臭いを消すため」というもの。特に夏場は、寝ている間にたくさんの汗をかきます。そのままの状態で会社に行くのは抵抗がある、という女性も多いでしょう。朝風呂に入ることで臭いの原因となる汗を流し、スッキリとした状態で活動を始めることができます。

朝風呂のデメリット

睡眠の質が低下する

就寝前にお風呂に入ることで睡眠の質が高くなるでしょう。睡眠は、私たちが健康に過ごすうえで非常に大切なものです。脳と体の疲れやストレスを取り除き、ホルモンを分泌して再生する役割があります。睡眠の質が悪くなることで、いつまでも疲れが残り、集中力や注意力が低下してしまうのです。

頭皮や肌に負担がかかる

寝起きは毛穴が開いている状態であるため、熱いお湯を直接浴びることで頭皮はダメージを受けることになってしまうでしょう。もちろん、頭皮だけでなくお肌にも負担がかかります。肌にたまった汚れを落とさずに寝るとターンオーバー機能が働きにくくなるのです。いつまでたっても古い角質のままであるため、乾燥やニキビなどのトラブルが起こりやすくなるでしょう。

ヒートショックの危険性も

短い時間で血圧が上がったり下がったりすることをヒートショックと言います。暖かい室内から冷えた浴室、冷えた浴室から暖かいお湯への移動など、急激な温度変化はヒートショックの原因です。

急激な温度変化に対応するために、皮膚の表面から熱が逃げないように血管が収縮し、その際に震えが起こり、血圧が上昇します。ヒートショックは心臓に大きな負担を与え、最悪の場合、死に至ることもある恐ろしい症状です。